不良睡姿损害身体器官这些坏习惯得改一改

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。由此可见，良好的睡眠是健康的最大保障，然而现代人的生活方式却使不少人养成了不良的睡眠行为，久而久之，就使健康大打折扣，很多疾病就接鐘而来。睡觉大都讲究怎么舒服怎么来，可不良睡姿对身体器官也能造成很大的损害。•心脏病心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。•脑动脉硬化脑动脉硬化者若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。•局血压高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。•胆石症不宜左侧卧，因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊瓶口朝下方，瓶底朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入瓶颈部而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。_•腰背痛无宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。•中耳炎_脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。•胃病如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当右边侧睡的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管，而左边侧睡时就不容易。