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秋季出游糖尿病患者如何健康出行【消息】

发布时间:2020-09-16 18:52:55 阅读: 来源:手套厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

眼看着中秋佳节和国庆黄金周就要来了,很多糖友可能就早早做好了出行旅游的打算了。但是对于糖尿病患者这一特殊人群来说,在出行之前需要做好充足的准备,以防意外事件的发生,保持病情的稳定。这样,才能欢度佳节,健康出行!

出发前的准备:

1.外出之前,要对身体进行一系列的检查,这就包括空腹血糖、餐后2小时血糖以及心电图等检查,这样可以全面了解糖尿病患者的整体身体情况,决定是否适合出行。

2.每一位糖友对自己的身体状况是最为了解的,应当根据自己的健康状况合理选择适宜的旅游路线,旅程不宜过长,不宜过紧,范围不宜过大,还要选择适宜的天气出行。

3.糖尿病患者的足部受伤,可能就会发生糖尿病足,因此在外出之前要穿着软皮、舒适的袜子和鞋子,例如布鞋,透气性好的帆布鞋等。

4.在出行的旅途中,对于糖友来说运动量相对较大,因此就需要谨防低血糖。在外出前准备好充足的降糖药物、血糖仪、试纸、酒精棉球、带些小零食小点心也可以备万一。

5.随身要携带好急救卡,最好写明病情、姓名、联系电话等。如果出国旅游的话还要用当地的语言写上联络方式,提前告知同伴自己的病情,以便及时得到救助。

饮食注意事项:

1.在外就餐,食物难免油脂含量比较大。因此当吃一些油炸的食物时,应当把皮去掉,剔除动物的皮脂后,食用骨头比较多的部分食用。

2.一些特别加糖亨饪的菜肴,例如拔丝香蕉等菜品,含糖量比较丰富,因此应当尽量避免摄入,会引起血糖的波动。

3.餐馆的菜肴为了菜品的美观,也免不了要勾芡,保持菜品的色泽。因此,在食用浓汤和勾芡食物时,要注意避免食用,其含有大量的淀粉和油脂,势必会造成血糖的上升。

4.在外就餐,菜品的含油量和含盐量都比家里的多,因此在夹菜的时候要尽可能得沥干汤汁,避免过多油脂和盐的摄入。

5.喝水上也很有讲究,尽量不要喝饮料,尤其是含糖量大的饮料。最好是选择白开水、纯净水以及蒸馏水。一些果汁和碳酸饮料是不适宜糖尿病患者喝的。

低血糖处理:

低血糖比较好发于节假日期间,这个时候糖友的活动量往往会增加很多,很容易发生低血糖。当出现头晕、心慌、饥饿、面色苍白或者是大汗淋漓的症状时,就应当立即治疗,可以吃点小点心,例如糖果或者饼干等。当糖尿病患者的血糖水平降低到50mg/dl(2.8mmol/l)以下时,就会出现低血糖的反应。低血糖的发生可能与口服降糖药物过量、胰岛素过量、食物摄入不足、运动量增加有一定的关系。

足部保护好:

对于要远足或者登山的糖友而言,因此一定要保护好脚。袜子最好是选择浅色的,要保证舒适,透气性,以免脚步受伤。晚上洗脚的时候也要注意清洗脚趾缝之间,要用柔软的毛巾擦干净。修剪指甲的哦时候也要注意不要修剪得过短,防止甲沟炎造成感染。

用药需注意:

出行在外要注意降糖药物的规服用,进餐时间不确定,对于血糖的影响也较大。一般吃饭的间隔不太太久,4个小时最为适宜,这样才不会影响到药物的发挥作用。糖友在外出时,活动量有所增加,因此平时服用的降糖药物就应当适当减少,以此避免低血糖。糖友也要准备一些腹泻和感冒的药物,中成药最适宜,与降糖药物服用不会影响到药效。

(实习编辑:卓少址)

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