补肾“猛将”找到了，4种常见食物

补肾猛将找到了，4种常见食物

很多人的潜意识里，只有当男性的生理功能变差后才需要补肾，其实并不是这样。肾脏是人体的重要排毒器官，人体每时每刻的新城代谢都会产生各种各样身体不需要的代谢废物，其中只有一小部分由肠胃排出，其他的大部分都是经过肾脏过滤排出体外。所以一旦肾功能减弱，不能及时地把代谢废物排出，日积月累对身体将是很大的健康风险。那么什么情况说明肾已经在给你发出信号了呢？

如果出现了下面的症状，那么你需要提高警惕了！平时要多注意养肾了。

一、夜尿频繁。

一般正常人的夜尿次数为1－2次，但是如果出现了两次以上就必须要提高警惕了，有的甚至是夜尿一小时一次，出现这样的情况就属于夜尿频繁。

二、性功能下降。

如果肾虚的话，自己身体内的一些机能包括身体内的一些失衡就会出现失衡的状态，各个机能之间不再相互制约、相互协调。当男人的肾功能一旦失衡就会对男性的性功能产生负面影响。

三、腰疼。

有一种说法就是腰痛的根本就是肾虚。有一部分人是由于先天因素导致的，还有就是身体虚弱，久病肾虚。另一方面就是后天导致的，长期的工作下，没有时间放松自己，造成劳损。这些情况都会造成对肾功能的损伤，导致肾精不足。

四、失眠多梦。

肾功能对于调节我们的睡眠也有很大的作用。如果肾功能受到损伤，会引起失眠或者是难以进入睡眠的状态。扰乱了人们的作息时间，晚上睡不好，白天没有精神，这对人们来说是一个巨大的折磨。

肾对男人，女人身体都是起着很重要的作用，正是因为肾脏的辛苦工作，我们的血液才可以一直保持清洁，畅通，如果肾脏出现了问题，对于我们身体来说是一个大麻烦，所以为了我们的自身健康，我们需要开始注重养肾。因为肾不好容易导致一些男人的体虚，一来是不利于男人的身体健康，另一面也不利于夫妻之间的和谐。如果出现了上面的一些症状，那么我们应该怎么做呢？

一、多运动。

通过运动有利于身体的各个机能的恢复，更有利于身体内部之间的协调。

二、合理饮食。

不能根据自己的喜好暴饮暴食，我们需要保持正常饮食规律，也要尝试粗粮、细粮的搭配。日常饮食常见的4种食物是养肾猛将：黑豆，黑芝麻，山药，核桃。每日吃一点，肾会越吃越好。还可以用肉桂、人参、黄精等等中药调理，效果更明显。

三、远离烟酒。

一旦男人发现肾虚的时候就要远离烟酒。

四、好好休息。

慢慢地调节自己的作息规律。尽量不要熬夜，熬夜对身体的损伤也是非常大的。

还有一个非常有用的，不耽误大家工作的一个小妙招哦。平时可以多喝五宝茶。五宝茶成分包含：肉桂、人参、黄精、覆盆子、山楂、山药、丁香、枸杞子、红枣，每样取5克，可称天然强肾霸主，开水冲泡5分钟就可以喝了，早晚各1杯，强肾虚，壮肾阳。

肉桂：降温、抗菌、通经

人参：补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神

黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾

山药：补脾胃、生津、补肾的功效

覆盆子：固精缩尿、养肝明目、抗衰老、益智

每天来一杯五宝茶，不知不觉中就能养肾，快快行动起来吧！

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