四个起床习惯，瘦身加速不是梦

四个起床习惯，瘦身加速不是梦

这种就是我们常说的体质差异！

由于先天以及各种后天因素的影响，导致人的体质差异很大。

以至于看似有着相同的生活习惯，但在不同的身体素质下，减肥表现亦不相同。

这差异，在减肥上，就会形成别人别人减肥1个月相当于你减肥2个月的效果。

想想都好气，要打达到同样的效果，居然要花费比人数倍的努力和时间，怎么看怎么不划算。

但是，你有没有想过，从其他方面，来弥补这些差异呢？

保持这四个好习惯，减肥加速不是梦！

1、早晨三杯水

每日清晨，休息了一晚上的各个器官开始重新活动。

这个时候就要注意啦！

早起刷牙后喝一杯温水，湿润肠胃，促进排毒和排便

10点的时候喝一杯水能够补充身体内的水分

午餐前喝一杯水能有效地控制你的食欲，控制吃饭的速度。

而除此以外，早晨喝水还能够肠胃蠕动，提高血液循环，加快身体代谢。更重要的是，喝几杯水可谓毫不费力，也没有什么额外要求，无论在哪里，都能够轻松完成！

每天8杯水，维持身体正常的水分代谢。每天多喝水的人2个月下来能够多瘦23斤。

2、揉腹

揉腹能够促进肠胃的蠕动和消化，促进器官排毒，减小肚腩。

坚持每天揉腹十五分钟，能够加快腹部脂肪的燃烧，消耗热量，尤其是对于瘦身而言，效果可能翻倍。

对于由于工作或者其他缘由而每日久坐的朋友，哪怕不为减肥，也建议每天能够揉腹，对身体有着极大的好处！

3、早起排便

人体从进食开始就开始了一个大循环，直到最终排便结束。

早起排便，能够减轻身体内储存的废物垃圾。

给予身体一个更加健康和轻松的环境，促进肠胃蠕动，以及对营养的有效吸收。

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