爱明天使王汉强教授的爱眼说

发布时间2021-04-2509:00:00作者爱明天使经营范围视力训练器械，弱视医治仪，眼保健品销售门店数量56家投资金额10~20万查看加盟信息

眼睛是心灵的窗户，是生活的录像机，记载着我们生活中的点点滴滴；眼睛是情感的归集箱，归集我们所有的喜怒哀乐。爱护我们的眼睛，就是爱护我们自己。

1、少吃甜食，糖果，口香糖，巧克力等等都应少吃。

2、喝水时尽量喝白开水或者矿泉水，少喝或者尽量不喝碳酸饮料。

3、少吃松软的食物，多吃有硬度的，有嚼头的东西；每周适量吃些坚果；多吃蔬菜。

4、一周吃两次肝，以鸡肝、鸭肝为宜，补充维生素A；一周一次新鲜鱼头（鱼脑、鱼眼）；多吃胡萝卜。

5、少吃刺激性食物，如辣椒。

6、睡眠要充足。

7、读写姿势要正确。

8、少用电脑（每次使用不超过20分钟）；尤其是ipad，鉴定，ipad的辐射是一般电子产品的18倍，对眼睛伤害巨大；看诊时不看电视（保健到0.8以上就可以看了）。

9、用的台灯尽量是有灯罩的，灯泡40度磨砂软光灯泡，使用台灯的时候要有外围灯。

10、乐器中钢琴是毁眼的（每天使用不超过30分钟）。

11、只要专注用眼30分钟就要休息5-10分钟。

12、近视很好不要打兵乓球。

13、午休时间尽量不看书。

14、不躺着看书，不趴着看书，不在阳光下看书，不在厕所看书，不在沙发上看书，不在宿舍看书，看书就在课桌上。

爱护我们的心灵之窗，爱护我们的生活。爱眼，从身边做起，从自己做起。

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