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新妈妈产后护乳四大要诀-【新闻】

发布时间:2021-04-06 03:43:16 阅读: 来源:手套厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

乳房是女性魅力的象征,产后更是宝宝们的“粮仓”。新妈妈们做好产后乳房保健可谓十分关键。因为,新妈妈们只要用好产后胸部保健这一绝佳时机,且护胸、健胸方法得当,就不仅可维持乳房原貌,还可使乳房变得更加丰满、结实。

喂奶让乳房更丰满

不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实不然,母乳喂养不会影响乳房原貌,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。所以,凡是身体健康的新妈妈,都应以母乳喂养自己的孩子,同时在哺乳期间注意以下几点:

1、产后早吸吮。在分娩后30分钟,宜母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

2.根据实际情况选择合适的喂奶方式,一般有坐式、侧卧式、环抱式等。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。

3.在哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房顺乳腺管的方向按摩10分钟。要注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,则应停止喂奶并及时治疗。整个哺乳期不要过长,当孩子满10个月即应断奶。

4.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。哺乳期还应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,一旦发现乳腺炎要及时就医治疗。

强力挤压重伤乳房

新妈妈们应当特别注意产后乳房不能用力挤压。因为乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。平时生活中要注意以下两点:

1、睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

2、夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

挑选佩戴合适乳罩

有些妈妈产后佩戴不合适的乳罩,或者为了方便喂奶干脆不配戴乳罩,这样的错误做法都易造成乳房的下垂。新妈妈要尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈还应根据喂奶期间胸围的变化适时更换尺寸,保证穿着合身。要选择型号适中的乳罩,可参考以下3点:

1、配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

2、乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。

3、乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

不应过度节食减肥

乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。可往往有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。对于产后妈妈,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此,产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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