头发出油小腹大都怪湿气

头发出油小腹大 都怪湿气

因为白米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，一熬就稠了。而红豆和薏米都是祛湿的，怎么熬汤都很清。中医恰恰就是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给祛除。所以，一旦加入白米，就等于加进去了湿气。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事。

湿热天不要贪凉

很多朋友的脾胃出了问题，经过了解，大都是贪凉所致，比如：吃了很多凉的东西，喝了很多的凉的饮料，这样会直接导致脾胃寒湿严重、往往舌苔白厚腻，上吐下泻的的症状。此时正值夏初，很多人患者无法正确描述自己的病症，这就给医生造成了错觉，以为是吃了什么腐败的食物，导致的细菌感染，于是用解热毒的药物。其实，不是这并非热毒，而是寒湿，是患者本人采用了违反自然的饮食习惯导致的。夏天经常喝点常温的饮料比冷饮更好，过度喝冷饮只会伤到身体。

饮食清淡适量

肠胃系统与体内的营养、水分代谢息息相关!所以，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，食用时应有节制，比如：生菜色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

怎么判断自己身体是否有湿？

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉流口水(湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5.小腹大

6.耳内湿(耳禅湿)

7.阴部潮湿

8.小腿肿胀。

从今天起就开始努力除湿吧!!

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